1. 清潔散熱孔：筆記本電腦在使用過程中，散熱孔容易被灰塵堵塞，導致散熱效果下降。因此，定期清潔散熱孔是非常必要的。可以使用吸塵器或者軟刷子輕輕吹掃散熱孔，以清除灰塵和雜物。

2. 使用散熱墊：散熱墊是一種專門用來提高筆記本電腦散熱效果的外部設備。它通常采用特殊的材料制成，具有較好的導熱性能。在使用筆記本電腦時，將其放在散熱墊上，可以有效地提高散熱效果，降低電腦的溫度。

3. 調整電腦擺放位置：筆記本電腦擺放在軟床、沙發等軟質物體上，容易導致底部空氣流通不暢，影響散熱效果。因此，在使用筆記本電腦時，應該盡量避免將其放在軟床上，可以選擇在硬桌面上使用，以保證底部空氣流通。

4. 降低CPU頻率：筆記本電腦的CPU是發熱的主要部件之一，降低其工作頻率可以有效減少發熱。可以通過調整電源管理選項，將CPU的工作頻率降低到合適的范圍，以降低電腦的溫度。

5. 避免長時間高負荷運行：長時間高負荷運行會導致筆記本電腦發熱嚴重，影響散熱效果。因此，在使用筆記本電腦時，應該盡量避免長時間進行高負荷運行，如大型游戲、視頻編輯等，以減輕電腦的負擔。

6. 更新驅動程序：驅動程序是控制硬件設備工作的程序，及時更新驅動程序可以提高硬件設備的工作效率，包括散熱系統。因此，定期檢查并更新筆記本電腦的驅動程序，可以有效提高散熱效果。

7. 關閉不需要的后臺程序：筆記本電腦中運行的后臺程序也會消耗系統資源，導致發熱。因此，關閉不需要的后臺程序可以有效降低電腦的負擔，提高散熱效果。

8. 定期清理內部灰塵：除了散熱孔外，筆記本電腦內部的風扇和散熱器也是容易積累灰塵的地方。定期清理內部灰塵可以有效提高散熱效果，降低電腦的溫度。

9. 選擇合適的工作環境：在使用筆記本電腦時，選擇合適的工作環境也是提高散熱效果的重要措施。避免將電腦放在高溫、潮濕的環境中，保持室內通風良好，有利于散熱系統的正常工作。

10. 尋求專業維修：如果以上措施都無法解決散熱問題，可能是散熱系統本身存在問題。這時，建議尋求專業維修人員進行檢查和維修，以確保電腦的正常運行和使用壽命。