1. 確認密碼遺忘情況：如果你發現自己無法記住你的蘋果XS Max手機ID密碼，首先你需要確認這是否是你忘記了密碼。有時我們可能會因為一些外部因素，比如連續輸錯多次導致被暫時鎖定，而誤認為是忘記了密碼。此時，嘗試等待一段時間或聯系蘋果官方客服，看是否能恢復正常。

2. 使用iTunes恢復：如果確定是忘記了密碼，并且設備被鎖定，那么你可以嘗試通過iTunes進行恢復。你需要將你的iPhone連接到已安裝iTunes的電腦上，然后在iTunes中選擇你的設備并點擊“恢復”。請注意，這個操作會清空你設備上的所有數據，包括照片、應用和設置等，因此在操作前一定要做好數據備份。

3. 使用iCloud恢復：如果你在設置iCloud備份時開啟了“查找我的iPhone”功能，那么你也可以選擇通過iCloud進行恢復。你需要在另一個設備上打開瀏覽器訪問iCloud.com，然后輸入你的Apple ID和密碼，進入后選擇“查找我的iPhone”，然后選擇你的iPhone設備并點擊“擦除”，最后按照提示操作進行恢復。

4. 聯系蘋果官方客服：以上兩種方法都需要你有一定的電腦操作能力，如果你不熟悉這些操作或者遇到問題，那么你也可以選擇直接聯系蘋果官方客服，他們會為你提供專業的幫助。

5. 防止密碼遺忘：為了防止類似的問題再次發生，建議你定期更新你的密碼，并確保每個密碼都是唯一的。你也可以考慮開啟兩步驗證功能，這樣即使別人獲取了你的密碼，沒有你的設備也無法登錄你的賬號。

6. 密碼管理工具：市面上有很多密碼管理工具，如1Password、LastPass等，它們可以幫助你安全地存儲和管理所有的密碼，你只需要記住一個主密碼就可以了。

忘記蘋果手機ID密碼并不是什么大問題，只要按照正確的步驟操作，就能很快恢復。但是，為了避免這種情況的發生，我們應該養成良好的密碼管理習慣。