烤箱烹調紙烤糊了的原因有很多，以下是一些可能導致這種情況發生的原因：

1. 高溫烘烤：如果烤箱的溫度設置過高或者烘烤時間過長，烹調紙可能會被烤糊。在烹飪過程中，應根據自己的食譜和需要合理設置烤箱的溫度和時間。

2. 食物油脂過多：如果在食物上添加了過多的油脂，這些油脂可能會滲透到烹調紙上，導致烹調紙燒焦。在烹飪過程中，應控制食物的油脂含量，避免過量使用油脂。

3. 烹調紙質量問題：市場上的烹調紙質量參差不齊，一些低質量的紙可能容易燃燒或燒焦。在選擇烹調紙時，應選擇質量好、耐熱性強的產品。

4. 烤箱內殘留物：烤箱內的油漬、污垢等殘留物可能會附著在烹調紙上，導致烹調紙烤糊。在烹飪前后，應保持烤箱的清潔，定期清理烤箱內部。

5. 烹調紙使用方法不正確：有些人在使用烹調紙時，可能會將其直接放在熱源上加熱，這樣會導致紙燒焦。正確的使用方式是將食物包裹在烹調紙中，然后放入預熱好的烤箱中進行烘烤。

6. 烤箱加熱不均勻：有些烤箱可能存在加熱不均勻的問題，導致某些區域溫度過高，從而烤糊了烹調紙。在烹飪過程中，可以通過觀察烤箱內部的溫度分布，調整食物的位置和角度，以確保食物受熱均勻。

7. 食物與烹調紙接觸面積過大：如果食物與烹調紙的接觸面積過大，熱量傳遞會加快，導致烹調紙迅速烤糊。在包裹食物時，應盡量縮小食物與烹調紙的接觸面積，以減少熱量傳遞速度。

為了避免烤箱烹調紙烤糊，我們在烹飪過程中應注意烤箱的溫度和時間設置，控制食物的油脂含量，選擇質量好的烹調紙，保持烤箱的清潔，正確使用烹調紙，注意食物與烹調紙的接觸面積等。只有這樣，我們才能享受到美味的烤食同時避免不必要的困擾。